voor de zomer moet en zal ik afvallen tot 53-50 kg ♥

ik ben veels teveel aangekomen..

hopelijk kan ik hier wat steun en inspiratie vinden

 

 

 

 

normaal drink ik het namelijk savonds en dan werkt het pas sochtends, maar dan slaap ik en nu ben ik wakker.. gisteravond had ik ook 3 glazen op en heb echt heel slecht geslapen en vanochtend op en neer naar de wc, leuk is anders maar ik was wel leeg. alleen nu niet meer :(

hopelijk werkt het wel vóór dansles om half 9, anders kan ik niet gaan, moet er niet aan denken dat het dan pas gaat werken :S

en hopelijk ook vóór mijn toets morgen, tijdens is ook niks :S

wat ben ik toch ook een koe, door dit niet van tevoren te bedenken!!

ik voel me zo'n faalbeest, daarom ga ik eten en dan voel ik me nog waardelozer.. de circel is rond..

ik weet het en toch doe ik het.. ik ben onmogelijk :(

ik kan niet eens 1 dag normaal doen. bah!!!

en ben misselijk en moet nog heel veel studeren.

ik wou dat ik ook slim was en 9ens kon halen voor tentamens, maar juist door mijn perfectionisme blokkeer ik alleen maar. en ben niet snel tevreden met een 6/7 dat is zo normaal. ik wou dat ik eens een keertje dun en uitmuntend was. of iig dan dun. ik wil mijn lievelingsbroek weer aan (maatje 26, ik pas hem als ik 50-53 weeg) ik ben dit eetgedoe zo zat! ik heb het al zo vaak gedaan, afvallen van 60 naar 49, maar nu studeer ik weer en kan ik gewoon niet de hele dag rondlopen als een zombie. ik ben ook bang dat anderen het zullen zien en me erop aanspreken. echt stom want als ik het gewoon op een gezondere manier doe en daarachter sta, dan hoef ik ook niet bang te zijn voor wat anderen daarvan zullen vinden. bah ik ben jaloers op iedereen die dun, slim en knap is.bah ik stel veel te hoge eisen aan mezelf en haal mezelf gigantisch naar beneden, ik weet het. morgen voel ik me vast wel weer wat beter en ik moet gewoon stoppen met mezelf naar beneden te halen, dat werkt alleen maar averechts.. 

als iemand dit geraasral al gelezen heeft: sorry voor het gezeur en mijn slechte humeur (rijmt!) en bedankt voor het lezen.  

 

xoxo Chloé

boterham+notenpasta= 77+81=156

 

2x boterham+boter+stroop+kaas=185 x2

 

pompoen:17

zilvervliesrijst:107

tofu:113

olijfolie:90

soya:18

=345

250 gram kwark:100

 

dansles gaat niet door :(

maar wel meer tijd om te studeren :)

ik had trouwens toen ik maandag terugkwam van dansles (en ook tijdens dansles) buikpijn van de honger en tijdens het koken moest ik bijna overgeven, ik reeg zo'n overmatige speekselproductie, je weet wel..

ik denk dat het een combi was van te weinig eten en teveel van mijn lichaam gevergd ofzo?

iig als iemand nog tips heeft wat betreft wat ik het beste voor en na het dansen kan eten, ze zijn van harte welkom!! ik vind het elke keer weer zo lastig wat te eten en hoeveel..

ik sterf trouwens van de honger nu, dus die eetbui van gister viel dan ook wel mee ;)

moet ik eigenlijk niet zeggen, was grappig bedoeld, maar is het eigenlijk niet, er zijn mensen die echt sterven van de honger :O

 

het is trouwens prachig weer!! en ik zit binnen :( strakjes eventjes naar buiten blokje om!

 

xoxo Chloé

 

update eetbui :( terwijl ik eigenlijk moet studeren of misschien wel juist daarom..

2boterhammen boter+jam=77+11+36= 248

2boterhammen notenpasta= 312

boterham stroop+kaas=174

kwark 200

=934

 

ik kap er even mee met deze site, ik schaam me telkens dood als ik weer een eetbui heb en het schiet toch niet op zo. het is zo raar eigenlijk, want als ik gewoon zou eten waar ik zin in heb, zou ik echt wel afvallen. deze boterhammen eetbui heb ik echt niet nodig. bah ik baal zo van mezelf. ik wil dit niet meer. ik wil het anders aanpakken. als ik savonds niets te doen heb, is het steeds weer gezeik en al dat gereken elke dag, pff.. misschien ga ik even een tijdje proberen niet zoveel kcal te tellen. alleen als ik twijfel over iets extra's of om te kijken of iets objectief te veel is of niet.

succes lieverds.

 

 

de afgelopen dagen heb ik weer ontzettend veel gegeten :( 

vandaag ga ik het weer goed maken ;)

en niet meer over de 1200 gaan, want als ik 1x de fout in ga vind ik het ontzettend moeilijk om het weer op te pakken.

dit is een ruime marge zodat ik niet te snel denk 'het is nu toch al verpest'

want ik zal meestal tussen de 800-1000 zitten :)

eerst dat weer een tijdje volhouden en dan kan minderen altijd nog.

en dat is 50-53 en mijn mooie kleren weer aan (ik heb alles bewaard en ze zijn zo mooi! zucht) en niet meer dat gevreet!!!

ik kan het wel, niet te ver vooruit kijken en voor ik het weet ben ik er

het is echt een eetgedragsverandering,

ik moet gewoon nu al ermee omgaan oals ik zou willen (nouja wel eerst wat minder om af te vallen natuurlijk)

 

en ik moet nog ontzettend veel studeren

en al dat eten kost alleen maar tijd.

 

boterham + notenpasta: 77+81= 158

 

250 gram kwark: 100

 

gebakken aardappelen: 90

burger: 100

olijfolie: 90

broccoli: 40

mayonaise: 11

 

250 gram kwark: 100

boterham + pindakaas + hagelslag= 77+ 70 + 68 = 215

xoxo Chloé

 

boterham + pindakaas + hagelslag : 77 + 70 + 68

boterham + boter + hagelslag: 77 + 11 + 68

 

appel: 60

 

 

burger: 100

gebakken aardappelen: 90

olijfolie: 90

mayonaise: 11

sperziebonen: 38

 

250 gram kwark: 100

 

 

help !! ik heb zin in stroofwafels !!

maar dan zit ik op 880 + 142 + 142 = 1166 kcal

 

ik zit er even doorheen, bah. heb het veels te druk, heb het idee dat ik overal in faal en ben alles even zat. zo'n gevoel van 'ik wil naar huis' en rust aan mijn hoofd.

ik wil dat alles weer goed gaat.

heb het gevoel dat het helemaal niet goed gaat met eten, terwijl dat eigenlijk best meevalt.

ok, ik val niet echt af met 1200 maar ik eet nou ook weer niet super veel als je uitgaat van 1800

dus misschien moet ik hier gewoon even doorheen;

even accepteren dat ik nu even niet afval

en dan als ik me weer sterker voel, weer echt 800-1000 eten en afvallen.

het belangrijkste is dat ik nu gezond blijf denken en niet doorschiet en eetbuien krijg.

dus ik eet nu gewoon hardstikke normaal en ga even uit van 1800 kcal per dag.

dan doe ik het lang niet slecht :)

 

en eventjes niet denken aan de zomer en blote armen in zomerkleren (= paniek paniek !!)

dat duurt nog lang en gaat best wel goedkomen,

hoop ik :S

 

en ik faal vast heus niet overal in, dansen gaat goed :)

 

eetbui gehad; 4 boterhammen, 500 gram kwark en 4 pannekoeken (meel en water)

*shame shame shame*

 

 

xoxo Chloé

 

 

boterham + pindakaas + hagelslag = 77 + 96 + 68 = 241

 

liga = 142

boterham + boter + hagelslag= 77 + 11 + 68 = 156

 

Pff het gaat eventjes wat minder

maar ik moet gewoon niet zeuren en goed gezond blijven nadenken

ik eet namelijk helemaal niet ongezond en 1800 kcal per dag is gewoon super normaal

juist als ik denk dat 'alles toch al verpest is' gaat het namelijk pas fout, nu is alles nog gewoon ok, heel normaal en gezond !!

en morgen is er een nieuwe dag om af te vallen.

 

trouwens vannacht kon ik amper slapen van de honger en strakjes ga ik dansen, dus het zal allemaal wel meevallen :)

 

boterham + stroop + kaas: 77 + 41 + 56 = 174

boterham + boter + jam = 77 + 11 + 36 = 124

 

2x boterham + pindakaas + hagelslag : 2x (77 + 98 + 68) = 486

boterham + boter + hagelslag: 77 + 11 + 68 = 156

 

totaal: 298 + 642 = 940

 

appel: 60

 

salade:

sla + paprika = 7 + 11

saus: 100

250 gram kwark: 100

boterham + notenpasta:  77 + 81 = 158

 

boterham + boter + avocado + jam = 77 + 11 + 88 + 18 = 194

250 gram yoghurt: 100 

 

oeps rolo: 256

 

sla: 11

dressing: 110

soyasaus: 18

tofu: 113

sinaasappel: 56

walnoten: 176

boterham + avocado = 77 + 257 = 334

avocado is heerlijk, en het schijnen goede vetten te zijn, maar dat eet ik dus nooit meer, jeetje wat zitten daar veel kcal in !! net als noten eigenlijk :(

 

totaal: 158 + 294 + 256 + 818 = 1526

 

xoxo Chloé

het gaat goed :) ik blijf gezond denken en relativeren en zelfs af en toe een stukje chocolade eten of een stukje taart.

bij mijn ouders woog ik 58,4 kg :) op mijn eigen weegschaal vast ietsje meer.

ik denk dat ik me alleen nog bij mijn ouders ga wegen, want dan raak ik niet zo snel gedemotiveerd als het me niet snel genoeg gaat. en ik kom daar toch regelmatig.

het is ook de weegschaal waarop ik tevreden was met 50-53 dus, en daar gaat het om :)

 

licht roggebood + stroop + kaas =  48 + 17 + 40 = 105

licht roggebrood + boter + hagelslag = 48 + 25 + 68 = 141

 

boterham + pindakaas + hagelslag + notenpasta = 77 + 50 + 40 = 167

 

ik ga er een goede dag van maken

i can do it !! <33333

appel : 60

 

boterham + notenpasta = 77 + 81 = 158

250 gram yoghurt: 100

 

tofu: 113

soya : 18

olijfolie: 90

volkorenmacaroni : 50

aubergine: 29

tomaat: 8

pesto: 45

 

250 gram kwark: 100

 

totaal: 60 + 258 + 353 + 100 = 771

 

xoxo Chloé